金门金宁至布达拉宫全攻略
一、行程概览
本行程总耗时约10-12天，以金门金宁为起点，经厦门、成都中转抵达拉萨，重点游览布达拉宫及周边文化遗产，适合具有中度旅行经验的游客。
二、交通规划
- 第一阶段：金门至厦门
从金宁搭乘公交或出租车至金门水头码头，乘船至厦门五通码头（约30分钟）。 - 第二阶段：厦门至成都
建议提前预订厦门高崎机场直飞成都双流机场的航班（约2.5小时）。 - 第三阶段：成都至拉萨
选择早晨航班从成都飞往拉萨贡嘎机场（约2小时），为适应高原环境，建议航班时间安排在上午。
三、核心行程安排
- 第1天：金门-厦门-成都
傍晚抵达成都后入住机场附近酒店，准备次日进藏。 - 第2天：成都-拉萨
抵达后立即入住供氧酒店，绝对卧床休息6小时以适应高原环境，仅用清淡晚餐。 - 第3天：拉萨市区适应
上午游览大昭寺与八廓街，下午在酒店休息，保持缓慢行动。 - 第4天：布达拉宫朝圣
提前预约布达拉宫上午参观时段（约3小时），下午参观宗角禄康公园，晚上观看《文成公主》实景剧。 - 第5-7天：拉萨深度游
依次游览哲蚌寺、色拉寺、罗布林卡，预留半天时间在八廓街选购纪念品。 - 第8天：返程准备
从拉萨飞返成都转机，建议在成都停留一晚缓解疲劳。 - 第9天：成都-厦门-金门
返回厦门后直接乘船回金门，结束旅程。
四、关键提示
高原适应要点：抵达首日禁止洗澡、饮酒和剧烈运动，必备红景天胶囊、便携氧气瓶及防晒霜。
布达拉宫参观须知：门票需提前7天通过官方平台预约，参观时需携带身份证原件，宫内禁止拍照区域请严格遵守。
文化礼仪：进入寺庙需脱帽、着长裤，转经筒时应顺时针方向转动，避免用手指直接指向佛像或僧人。
五、行前准备清单
| 类别 | 物品建议 |
|---|---|
| 证件类 | 身份证、台胞证、入藏函（提前30天委托旅行社办理） |
| 衣物类 | 冲锋衣、遮阳帽、墨镜、保暖内衣（昼夜温差大） |
| 药品类 | 高原安胶囊、维生素、感冒药、肠胃药 |
| 设备类 | SPF50+防晒霜、润唇膏、便携加湿器、充电宝 |
六、特别提醒
西藏寺庙内部参观路线多为单向通行，请按指示路线行走。金门与拉萨海拔差异极大，建议出发前一周开始服用红景天制剂。全程注意尊重当地宗教信仰，拍摄人物前务必先征得同意。