从金门金宁到拉萨：终极行程规划攻略
这是一段从东海之滨到世界屋脊的非凡旅程，跨越地理与文化的壮阔篇章。以下为您精心规划的行程方案。
第一部分：行程概览与核心建议
旅行主题：文化探索与自然景观深度结合。
建议时长：12-15天（含交通与适应时间）。
最佳季节：5月至10月，气候相对温和，氧气含量较高。
第二部分：分段行程规划
第一阶段：金门至大陆中转城市（第1-2天）
1. 从金门出发：由金门尚义机场搭乘航班至台北松山或桃园机场，转乘直飞航班至中国大陆主要枢纽城市，如成都或重庆。这两地是常见的进藏航空与铁路起点。
2. 中转准备：建议在成都停留1天，办理进藏相关手续（如边防证，若计划前往拉萨以外特定地区），并采购部分高原必备物资。
第二阶段：进入西藏与适应（第3-5天）
方案A（推荐）：火车进藏
从成都乘坐Z322次或重庆乘坐Z223次列车前往拉萨。这趟全长约36小时的青藏铁路之旅，是逐渐适应海拔升高的绝佳方式，并能欣赏可可西里、唐古拉山口的震撼景色。
方案B：飞机进藏
从成都直飞拉萨贡嘎国际机场（约2.5小时）。快捷但需更重视高原适应。
拉萨初期安排：
抵达后务必“慢下来”。首日避免洗澡、饮酒及剧烈运动。以休息为主，可在酒店或八廓街附近缓步行走。多喝温水，服用抗高反药物如高原安。
第三阶段：拉萨核心游览（第6-9天）
第6天：布达拉宫与大昭寺
上午参观布达拉宫（需提前1天通过官方渠道实名预约）。下午朝拜大昭寺，感受藏传佛教的核心氛围。傍晚在八廓街跟随转经人流，体验当地生活。
第7天：哲蚌寺与色拉寺
上午前往西藏最大寺庙哲蚌寺。下午参观色拉寺，可观看著名的僧侣辩经活动（周一至周六下午）。
第8天：纳木错一日游
参加当地旅行团或包车前往西藏三大圣湖之一的纳木错。当日往返，沿途欣赏藏北草原与念青唐古拉山。注意此处海拔较高（4718米），需备好氧气瓶。
第9天：罗布林卡与西藏博物馆
上午游览夏宫罗布林卡。下午参观西藏博物馆，系统了解西藏历史与文化。
第四阶段：返程安排（第10-12天）
从拉萨贡嘎机场飞返成都或重庆，再转机返回金门。建议在成都休整一晚，缓解长途旅行疲劳。
第三部分：实用信息与注意事项
证件准备
- 大陆居民往来台湾通行证及签注（用于从金门至大陆）。
- 入藏函：目前台湾同胞进入西藏旅行，必须通过西藏当地旅行社办理入藏函，并全程由旅行社安排接待。请务必提前至少20个工作日联系具备资质的旅行社办理。
- 边防证：若行程包含珠峰大本营、阿里等地区，需额外办理。
高原健康与装备
- 健康：出发前可进行体检，咨询医生。备好高原安、红景天、布洛芬、葡萄糖及常用肠胃药。
- 装备：防晒霜（SPF50+）、太阳镜、遮阳帽、润唇膏、保温壶、冲锋衣（昼夜温差大）、舒适徒步鞋。
文化礼仪
- 绕行寺庙、佛塔、玛尼堆需顺时针方向。
- 未经许可不拍摄寺庙内部、僧侣及磕长头的信徒。
- 避免讨论敏感政治与宗教话题。
第四部分：预算参考
交通（机票、火车票）约占50%-60%，住宿与餐饮约占30%，门票及当地团费约占20%。建议预留充足弹性预算。
这趟旅程不仅是一次地理跨越，更是一次心灵洗礼。充分准备，怀揣敬畏，您将收获终生难忘的回忆。祝您旅途平安，扎西德勒。